刚刚步入高中，你是否觉察到自己内心发生了一些变化？相比之前的自己，现在的你是否更渴望被理解？是否更在意自己的形象了？是否也有了属于自己的小秘密？这些心里变化是否正常呢？

主讲人：宋红艳 华中师范大学第一附属中学

大家好，欢迎来到生涯启航系列微课，我是华中师范大学第一附属中学的高中心理教师宋红艳老师，今天要与大家交流的主题是高中生心理知多少，我们将从高中生常见的心理现象、高中生心理发展与特点、高中生常见的心理困惑，以及该如何应对，这四个方面来进行探讨。

首先，我们来看看高中生常见的心理现象有哪些呢？

一是性情变化。例如过去比较开朗的同学，为什么高中沉默寡言了？过去情绪很稳定的人，为何高中更容易情绪激动和逆反呢？

二是高中生更在意形象。为什么他总觉得别人在关注自己？为什么他们比过去更关注自己的言行举止和个人形象呢？

三是锁门、锁抽屉和锁日记本。高中生内心世界更丰富了，为什么却不再毫无保留地与父母诉说了呢？

四是男女生发展的差异性。成熟早的男生学业更好吗？成熟晚的女生学业更好吗？

要了解这些现象背后的原因，我们需要看看高中生的心理发展与特点。

共有6个特点，不平衡性，动荡性，自主性，前瞻性，闭锁性，社会性。

首先是不平衡性。这体现在作为青年初期的高中生，正处在从幼稚的儿童期向成熟的青年期过渡的时期，生理发展迅速地走向成熟，而心理的发展滞后于生理的发展。

高中生面对生理上的快速发展，发展时间也有差异，加上激素的变化，心理上缺乏相应的准备，容易影响他们发生性情上的转变。

二是动荡性。高中生生理、心理发展的不平衡性，造成了高中生心理过程的种种矛盾和冲突，表现出一种成熟前的动荡性。

例如，他们思维敏锐，但片面性较大，容易偏激；他们热情，但容易冲动，有较大的波动性；他们的意志品质在发展，但在克服困难中，毅力还不够，往往把坚定与执拗、勇敢与蛮干混同起来。

三是自主性。高中生随着身体的迅速发育、自我意识明显增强、独立思考和处事能力的发展，在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来，开始积极尝试脱离父母的保护和管理。他们具有很强的自信心和自尊心，在对人生与社会的看法上，也有了自己的主张，已不满足于父母、老师的讲解，或者书本上现成的结论，对成人的意见不轻信、不盲从，要求有实事求是的证明和逻辑的说服力。对许多事物都敢于发表个人意见，并常为坚持自己的观点而争论不休。

四是前瞻性。青年时期是连接过去与将来的中间环节，是从过去通向未来的过渡阶段。处于青年初期的高中生有着最广阔的前景和最佳的前景距离，他们对发展与未来充满了憧憬和向往。这种面对未来的前瞻性使得高中生特别富于理想，它引发高中生迫切地追求自我实现。

五是闭锁性。高中生不像过去那样经常向成人敞开自己的心扉，他们非常希望有单独的空间，可以锁房门，有个人的抽屉，锁抽屉，不大爱对长辈说话，写日记但是会上锁，好像有什么秘密似的。他们这种心理发展的闭锁性，使得高中生更容易感到孤独，因此又产生了被人理解的强烈愿望。

六是社会性。与小学生和初中生相比，高中生的心理发展越来越多的受到社会的影响，他们对社会现实生活中的很多现象都感兴趣，喜欢探听新鲜事，很想像大人一样，对周围的问题做出褒贬的评论，对社会的参与日益活跃。他们想做集体、国家主人的思想日益强烈。

高中生有哪些常见的心理困惑呢？学业焦虑、同伴压力、家庭冲突、青春期的困扰。

学业焦虑体现在高中学科的科目变多、难度加大，同伴压力主要体现在他希望得到同伴的认可，希望被团体接纳，害怕被团体排斥。

家庭冲突体现在高中生希望发展自我，认同自我的观点，有自己的私人空间，父母如果不能尊重和支持他们，就容易产生家庭冲突。

青春期的困扰，体现在身体的发育与心理发展的差距带来困扰，异性交往也会带来困惑，对异性产生好感，却不知如何应对自己的感受以及情感挫折等。

高中是一个人心理转变的巨大时期，大多数人在高中三年会有较大的身心上的转变。很多学生会从懵懂走向成熟，在这个过程中该如何应对呢？

作为高中生，主动认识自我、发展自我、保持营养均衡、合理作息、张弛有度、不熬夜。熬夜会带来焦虑抑郁的风险，熬夜虽然让你一天变长了，但是一辈子却变短了。人生不是短跑，而是马拉松长跑，走得稳比走得快更重要。

充足睡眠，坚持锻炼，跑步等有氧运动可以产生多巴胺，这是对抗抑郁焦虑的一种神经递质。有个说法，跑步的快乐相当于谈恋爱，3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡和善良。

最后很重要的一点，当你遇到困难，请主动向专业人士求助，主动求助是一种生活大智慧，站在前人的肩膀上，你可以走得更稳更远。

学校层面，建议为学生提供针对具体困惑的的心理课程教学，提供一些丰富多彩的活动和机会，让他们可以认识自我、展示自我。保障锻炼和睡眠的时间。加强家校沟通。

家庭层面，多听少说，了解孩子的心理特点，在这个时期，父母要做一个观察者，而不是改造者，相信孩子，尊重孩子，给孩子选择自己未来人生方向的选择权。家长以身作则，坚持自我锻炼和心态调整，以快乐稳定的状态陪伴孩子。

社会层面，在这个信息超载的新时代，高中生容易被误导、诱惑、分裂，导致失控、迷茫、焦虑，需要社会净化未成年人成长的环境，呵护他们的成长。完善未成年人成长相关的法律法规。积极为高中生的健康成长，营造良好的社会环境。

总之，高中生心理发展在激流中勇进！家庭、学校、社会，共同护航！