家长作为孩子最重要的人生导师，一定要在孩子高三阶段掌握好以下“三力”。

情绪自控力

情绪会传染，就像多米诺骨牌的传递，家长的焦虑会加深孩子的心理负担。所以家长得学会处理自己遇到的压力，不能自己先被击垮。

家长要做到：尽可能不在孩子面前释放负面情绪。不把工作上的情绪带回家；不轻易流露出对生活的不满；夫妻争吵虽然难免，也一定要在孩子面前避讳；不要让家庭中的重大事情影响孩子。家长们也要做好心理准备，在整个高三时间可能会有几次和孩子的争吵和不快，这个时候一定要心平气和，做情商高的家长，要理智地让孩子明白你要表达的意思；面对坏脾气的孩子，试着分析孩子真正想要表达的意思。

施压调控力

现在的家长已经具备一定的心理学知识，意识到“压力越大并非效率越高”，但依然存在一些问题，比如盲目减压现象和无意识加压现象，前者是因为家长认为压力大不好，就干脆把压力撤走，后者则是因为家长虽从认知上认为自己已减压，但行为上还是在加压。

家长要保持对孩子适度的压力和期望，才能起到激励作用。这需要家长在平日的生活中一边细心观察孩子的情绪和学习状态，一边借此对自己行为策略进行微调，找到一个孩子最佳的承受能力区间。

传递感染力

许多刚进入高三的学生从内心深处来讲一定是想要奋力拼一把。而当经过了一段时间的复习后，一些孩子的成绩依然没有起色，于是有些家长开始唠叨了，失去耐心和信心，认为孩子不努力，没有高三的状态，忍不住要习惯性地翻孩子的老账。很可能，孩子已经下定决心重塑自我了，而这种做法会阻碍孩子的转变。所以，如果要想让孩子取得更大进步，就必须将过去的老账放下，至少不在孩子面前把自己想当然的原因说出来，而是不断发现孩子的点滴进步，并给予孩子充分的肯定，传递感染力。教育工作者认为：在孩子改变和成长的背后是家长认识的改变。